ストレッチ

去年は体力の衰えを顕著に感じた１年だったので今年は少しずつ体を鍛え直そうと思ってます。
そこでまず尋常でない体の硬さをなんとかしようとストレッチに時間をかけようと思い本買いました。
そしてジャージも購入。
妹にヨガマットを借りてさっそくじっくりとストレッチ。
三日坊主にならないようにしなきゃ。。

もっと伸びる!ストレッチング―からだの硬い人にも柔らかい人にも対応! (からだ読本)